Atemworkshop mit Maarten Hemmen

Drei Tage lang dreht sich alles um dich und deinen Atem. 

Du lernst, wie du deinen Atem gezielt einsetzen kannst, um deinen physiologischen und psychischen Zustand positiv zu beeinflussen. Die Atmung ist das Zentrum unserer menschlichen Existenz – sie verbindet Körper, Geist und Seele.

Du wirst erfahren, wie sich unterschiedliche Atemtechniken auf deine Emotionen auswirken, und du erkundest Methoden der bewussten Atemkontrolle sowie des Loslassens. In praxisorientierten Übungen erlebst du, wie bewusste Atmung dein körperliches und mentales Wohlbefinden nachhaltig stärkt.

Die Effekte des Atemtrainings:

• Verbesserte sportliche Leistungsfähigkeit

• Mehr Fokus und innere Ruhe

• Tieferer, erholsamer Schlaf

• Schnellere Regeneration

• Erhöhte Stressresilienz

• Gezieltes Training der Atemmuskulatur

Neben der tiefgehenden und verbindenden Erfahrung vermittelt Maarten immer wieder wissenschaftliche Hintergründe – klar und verständlich erklärt, damit du verstehst, wie alles miteinander verbunden ist.

Bitte bring mit: bequeme Kleidung, deine Yoga- oder Turnmatte, Schuhe für draußen (wir werden auch in der Natur sein).